حسناء
مريد جديد
- المشاركات
- 47
- مستوى التفاعل
- 146
الصيام الفكري لمدة سبعة أيام
إن أهم العوامل في حياتك هو النظام الغذائي العقلي الذي تعيش عليه. إن الطعام الذي تقدمه إلى عقلك هو الذي يحدد نوعية حياتك. إنها الأفكار التي تسمح لعقلك أن يفكر فيها ، والمواضيع التي تسمح لعقلك ان يركزعليها هي التي تجعلك كما أنت ومحيطك كما هو. كل شيء في حياتك اليوم - حالة جسمك ، سواء كان صحيحا أو مريضا ، حالة ثروتك ، سواء كانت مزدهرة أو منعدمة"، حالة أسرتك، سواء كانت سعيدة أو عكس ذلك ، في الواقع ان واقعك الحالي -و كذلك كل مرحلة من مراحل حياتك - مشروط تمامًا بالأفكار والمشاعر التي ركزت عليها في الماضي وستكون حالة حياتك غدًا ، والأسبوع المقبل ، والعام المقبل ان لم تغير هذه الافكار و المشاعر.
هذا هو المفتاح الحقيقي للحياة: إذا غيرت توجهك الذهني يجب أن تتغير ظروفك أيضًا. يجب أن يتغير جسمك ، يجب أن يتغير عملك اليومي أو الأنشطة الأخرى التي تزاولها ؛ يجب أن يتغير منزلك ؛ يجب أن يتغير لون حياتك بأكمله. سواء كنت سعيدًا ومبهجًا بشكل معتاد ، أو منخفض الروح و دائم الشعور بالخوف ، يعتمد هذا كليًا على جودة الطعام العقلي الذي تعتمده.
في الواقع ، لا أحد ينكر هذه الحقيقة البديهية. ومع ذلك ، فإن الصعوبة التطبيقية تنشأ من حقيقة أن أفكارنا قريبة جدًا منا لدرجة أنه من الصعب السيطرة عليها دون مجاهدة، أي وقف تدفقها وملاحظتها بموضوعية، و هذا هو بالضبط ما يجب أن نتعلم القيام به. يجب عليك تدريب نفسك على اختيار موضوع تفكيرك في أي وقت معين ، وكذلك اختيار النغمة العاطفية التي تليه، أو ما نسميه المزاج الذي يلونه. نعم ، يمكنك اختيار حالتك المزاجية. إذا لم تتمكن من ذلك ، فلن يكون لديك سيطرة حقيقية على حياتك على الإطلاق. لا يمكنك أن تكون بصحة جيدة. لا يمكنك أن تكون سعيدا. لا يمكنك أن تزدهر ؛ إذا كان لديك مزاج سيئ. إذا كنت عابسًا ، أو غاضبا، أو ساخرًا ، أو مكتئبًا ، أو متعاليا ، أو خائفًا ، لان ذبذبات استحقاقك ستكون ضعيفة . ما لم تكن عازمًا على رعاية حديقة أفكارك ، فلن تحصل على شيء ذي قيمة في الحياة ، ومن اللطيف أن أخبرك و بوضوح شديد أنه ان لم تكن عازمًا على البدء من الآن باختيار نوع الأفكار التي تفكر فيها بعناية طوال اليوم ، فتخلى عن كل أمل في تشكيل حياتك وفق التموذج الذي تريده ، لأن لا سبيل غيرهذا لتحقيق ذلك. باختصار ، إذا كنت تريد أن تجعل حياتك سعيدة وذات قيمة ، وهو ما يريد خالقك أن تفعله، يجب أن تبدأ على الفور "بتدريب نفسك على عادة ملاجظة افكارك والتحكم فيها. سيكون هذا صعبًا للغاية في الأيام القليلة الأولى ، ولكن إذا كنت مثابرًا ، فستجد أنه سيصبح أسهل مع الممارسة، وهي في الواقع التجربة الأكثر قيمة التي يمكنك إجراؤها ، فهذه السيطرة على الافكار هي العادة الأكثر إثارة التي يمكن لأي شخص أن يتدرب عليها. ستندهش من الأشياء التي ستكتشفها عن نفسك ، وستحصل على نتائج من البداية.
حاليا الكثير من الناس يعرفون هذه الحقيقة ويبذلون جهودًا حثيثة من وقت لآخر للسيطرة على أفكارهم ، ولكن تيار الأفكاريداهمهم، كما أشرت ، والتأثيرات من الخارج ثابتة ومتنوعة جدًا ، لذلك لا يحرزون تقدمًا كبيرًا . هذه ليست طريقة التطبيق الناجحة. فرصتك الوحيدة هي بالتأكيد تشكيل عادة جديدة في التفكيرتعمل بفعالية سواءا كنت واعيا او غير واعي . يمكن اكتساب هذه العادة الفكرية الجديدة بالتأكيد ، ويمكن إرساء أسسها في غضون أيام قليلة ، والطريقة للقيام بذلك هي أن تقرر أن تخصص أسبوعًا واحدًا فقط لمهمة بناء عادة جديدة في التفكير ، وخلال ذلك الأسبوع ، دع كل شيء في الحياة تعتبره مهما و ركز على رعاية حديقة أفكارك. سيكون هذا الأسبوع هو الأسبوع الأكثر أهمية في حياتك كلها. ستكون حرفيا نقطة التحول بالنسبة لك. لا شيء يمكن أن يبقى كما هو. هذا لا يعني ببساطة أنك ستكون قادرًا على مواجهة صعوباتك الحالية بروح قوية؛ هذا يعني أن الصعوبات ستذهب. هذه هي الطريقة العلمية لتغيير حياتك ، وكونها وفقًا لقانون كوني عظيم فلا يمكنها أن تفشل.
الوصفة:
الوصفة الطبية الخاصة بك. لمدة سبعة أيام تتلخص في أن ألا تسمح لنفسك بالتركيز للحظة واحدة في أي نوع من التفكير السلبي. يجب أن تراقب نفسك لمدة أسبوع كامل كما تراقب القطة الفأرة ، ويجب ألا تسمح لأي ذريعة بالتفكير في أي فكرة غير إيجابية أو بناءة أو متفائلة أو طيبة. سيكون هذا الانضباط شاقًا للغاية بحيث لا يمكنك الحفاظ عليه بوعي لأكثر من أسبوع ، وأنا لا أطلب منك القيام باكثر من ذلك. سيكون الأسبوع كافيًا ، لأنه بنهايته ستنشأ لديك عادة تفكيرجديدة و ستليها تغييرات استثنائية ايجابية في حياتك ، مما سيشجعك بشكل كبير.ومن ثم ستكون طريقة الحياة الجديدة أسهل و أفضل بكثير من الطريقة السلبية القديمة.
من الافضل لك أن لا تتسرع في البدء، فكرفي هذا الموضوع لمدة يوم أو يومين قبل أن تبدأ حتى تهيء نفسك لهذا الامر. يمكنك أن تبدأ في أي يوم من أيام الأسبوع ، وفي أي وقت من اليوم ، ولكن بمجرد أن تبدأ ، يجب أن تستمر لسبعة أيام متتالية. هذا أمر ضروري. الفكرة كلها هي أن يكون لديك سبعة أيام من الانضباط العقلي دون انقطاع من أجل أن تجعل عقلك ينحني لهذا التوجه الذهني الجديد مرة واحدة وإلى الأبد. إذا حدث وقمت ببداية خاطئة ، أو حتى إذا سارت الاموربشكل جيد لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، ثم لأي سبب من الأسباب أسقطت صيامك الفكري فإن الشيء الذي يجب فعله هو إسقاط المخطط تمامًا لعدة أيام ، ثم البدء مرة أخرى من جديد.
نصائح لتجنب الصعوبات
الآن ، من أجل تجنب الصعوبات ، إن أمكن ، سندرسها بالتفصيل. بادئ ذي بدء ، ماذا أعني بالتفكير السلبي الذي نود ان نتدرب على عدم التركيز عليه؟ حسنًا ، التفكير السلبي هو أي تفكير بالفشل أو خيبة الأمل أو الاضطراب ؛ أي تفكير بالنقد أو الغيرة أو الحسرة أو إدانة الآخرين أو إدانة الذات ؛ أي فكرة عن المرض أو حادث فاجع؛ أو باختصار أي نوع من القيود المؤلمة أو التفكير المتشائم. أي فكرة ليست إيجابية وبناءة في طبيعتها ، سواء كانت تهمك أنت أو أي شخص آخر ، هي فكرة سلبية. لا تهتم كثيرًا بمسألة التصنيف ؛ من الناحية العملية ، لن تواجه أي مشكلة في معرفة ما إذا كانت فكرة معينة إيجابية أم سلبية. حتى لو حاول دماغك أن يخدعك ، فإن قلبك سيهمس لك بالحقيقة.
ثانيًا ، يجب أن يكون واضحًا لديك تمامًا أن ما يدعو إليه هذا الصيام الفكري ليس هو طرد الافكارالسلبية و لكن ملاحظتها و جعلها تمر دون التركيزعليها و عدم منحها فرصة لتثير المشاعر و الاحاسيس و تؤثر في مزاجك. لاحظ هذا بعناية. بالطبع ، ستأتيك العديد من الأفكار السلبية طوال اليوم. البعض منها سوف ينجرف إليه عقلك من تلقاء نفسه على ما يبدو ، وهذه تأتي لك من الاثير. افكار سلبية أخرى ستأتيك من قبل أشخاص سواءا في محادثة أو من خلال سلوكهم الشخصي، أوربما ستسمع أخبارًا غير سارة ربما عن طريق رسالة أو هاتف ، أو سترى جرائم وكوارث في عناوين الصحف و قنوات التواصل، ومع ذلك ، لن تغير هذه الافكارمزاجك طالما أنك لا تركز عليها. في الواقع ، اذا توفر لديك الانضباط الكافي فستتمكن من تحقيق تحول حقيقي. الشيء الذي يجب أن تفعله و بكل سهولة عندما يداهمك التفكير السلبي هي أن لا تقاومه و تتركه يمر ابتعد عن الجريدة أو عن أن أي مصدر أخر لهكذا نوع من الافكار.
عندما يلج الافكار السلبية عقلك ، تجاهلها وفكر في شيء آخر. فكر بالخالق مثلا و بعظمته و النعم الظاهرة و و الباطنة التي تحيط بك. ولكن ماذا عن تلك الأفكار والظروف السلبية التي من المستحيل تجنبها ؟ ماذا عن المشاكل العادية التي ستواجهها في المكتب أو المنزل؟ الإجابة هي أن مثل هذه الأشياء (التجارب أو الظروف السلبية) لن تؤثر على صيامك الفكري بشرط ألا تركزعليها ، أو تخاف منها ، أو تصدقها ، أو تشعر بالسخط أو الحزن تجاهها ، أو من خلال منحها أي سلطة أخرى على الإطلاق، فقط لا حظها و دعها تمر و تندثر.
لن تؤثر أي حالة سلبية تفرض عليك التعامل معها على صيامك الفكري. اذهب إلى المكتب ، و قابل اهلك في المنزل ، دون السماح لهم بالتأثير على مزاجك. (ردد في نفسك : لا شيء من هذه الأشياء يحركني، وكل شيء سيكون على ما يرام). افترض أنك تتناول طعام الغداء مع صديق يتحدث بشكل سلبي - لا تحاول أن تغلق فمه. دعه يتحدث ، ولكن لا تقبل ما يقوله ، ولن يتأثرصيامك الفكري. افترض أنه عند عودتك إلى المنزل ، يتم استقبالك بالكثير من الحديث السلبي - لا تنصح و لا ترد، ولكن ببساطة تقبل الاخر كما هو.
إن توجهاتك الذهنية ، تذكر ، هي التي تشكل نظام عقلك الغذائي. لنفترض أنك شاهدت حادثًا أو فعلًا من الظلم ، فبدلاً من الرد بالشفقة أو السخط ، أرفض الفعل و افعل أي شيء يمكنك لتصحيحه ودع الامر يمر. هكذا ستظل على صيامك الفكري. بالطبع ، سيكون من المفيد للغاية إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوات لتجنب الاجتماع خلال هذا الأسبوع بأي شخص يبدو من المحتمل أن يثير الشيطان فيك، أي من الأفضل تجنب الأشخاص الذين يثيرون أعصابك ، ولكن إذا لم يكن من الممكن تجنبهم ، فيجب أن تستزيد من الانضباط و سينجح الامر.
في الختام ، أود أن أخبرك أن الناس غالبًا ما يجدون أنهم عند بدء هذا الصيام الفكري تظهر لهم كل أنواع الصعوبات فجأة كما لو أن كل شيء بدأ يسير بشكل خاطئ مرة واحدة. قد يكون هذا أمرًا محيرًا ، ولكنه علامة جيدة حقًا. هذا يعني أن الأشياء تتحرك نحو التغييروالتحول. هذا الامر مهم للغاية وخفي إلى حد ما. ألا ترى أن الخوض في هذه الصعوبات في حد ذاته هو فكرة سلبية ربما ألقى بك خارج الصيام الفكري؟ الصواب ليس ، بالطبع ، إنكار أن عالمك يتأرجح في ظاهره ، بل انه يرفض أن يأخذ مظهر الحقيقة.
كلمة ختامية
من الحذر لا تخبر أي شخص أنك تتبع صياما فكريا، أو أنك تنوي اتباعه. حافظ على هذا المشروع لنفسك فقط. تذكر أن روحك يجب أن تكون المكان السري لهذا التغيير. عندما تكون قد نجحت في الأيام السبعة بنجاح ، وحصلت على التوفيق في التطبيق، اسمح بوقت "معقول" للانطلاق في تأسيس توجه دهني جديد و مستدام، ثم أخبر القصة لأي شخص آخر تعتقد أن ذلك سيساعده. وأخيرًا ، تذكر أنه لا يمكن لقول أي شخص أو فعله أن يتسبب في كسرصيامك الفكري. فقط ان قمت برد فعل سلبي اتجاهه.
الدكتور إيميت فوكس
ترجمته حسناء بوي
إن أهم العوامل في حياتك هو النظام الغذائي العقلي الذي تعيش عليه. إن الطعام الذي تقدمه إلى عقلك هو الذي يحدد نوعية حياتك. إنها الأفكار التي تسمح لعقلك أن يفكر فيها ، والمواضيع التي تسمح لعقلك ان يركزعليها هي التي تجعلك كما أنت ومحيطك كما هو. كل شيء في حياتك اليوم - حالة جسمك ، سواء كان صحيحا أو مريضا ، حالة ثروتك ، سواء كانت مزدهرة أو منعدمة"، حالة أسرتك، سواء كانت سعيدة أو عكس ذلك ، في الواقع ان واقعك الحالي -و كذلك كل مرحلة من مراحل حياتك - مشروط تمامًا بالأفكار والمشاعر التي ركزت عليها في الماضي وستكون حالة حياتك غدًا ، والأسبوع المقبل ، والعام المقبل ان لم تغير هذه الافكار و المشاعر.
هذا هو المفتاح الحقيقي للحياة: إذا غيرت توجهك الذهني يجب أن تتغير ظروفك أيضًا. يجب أن يتغير جسمك ، يجب أن يتغير عملك اليومي أو الأنشطة الأخرى التي تزاولها ؛ يجب أن يتغير منزلك ؛ يجب أن يتغير لون حياتك بأكمله. سواء كنت سعيدًا ومبهجًا بشكل معتاد ، أو منخفض الروح و دائم الشعور بالخوف ، يعتمد هذا كليًا على جودة الطعام العقلي الذي تعتمده.
في الواقع ، لا أحد ينكر هذه الحقيقة البديهية. ومع ذلك ، فإن الصعوبة التطبيقية تنشأ من حقيقة أن أفكارنا قريبة جدًا منا لدرجة أنه من الصعب السيطرة عليها دون مجاهدة، أي وقف تدفقها وملاحظتها بموضوعية، و هذا هو بالضبط ما يجب أن نتعلم القيام به. يجب عليك تدريب نفسك على اختيار موضوع تفكيرك في أي وقت معين ، وكذلك اختيار النغمة العاطفية التي تليه، أو ما نسميه المزاج الذي يلونه. نعم ، يمكنك اختيار حالتك المزاجية. إذا لم تتمكن من ذلك ، فلن يكون لديك سيطرة حقيقية على حياتك على الإطلاق. لا يمكنك أن تكون بصحة جيدة. لا يمكنك أن تكون سعيدا. لا يمكنك أن تزدهر ؛ إذا كان لديك مزاج سيئ. إذا كنت عابسًا ، أو غاضبا، أو ساخرًا ، أو مكتئبًا ، أو متعاليا ، أو خائفًا ، لان ذبذبات استحقاقك ستكون ضعيفة . ما لم تكن عازمًا على رعاية حديقة أفكارك ، فلن تحصل على شيء ذي قيمة في الحياة ، ومن اللطيف أن أخبرك و بوضوح شديد أنه ان لم تكن عازمًا على البدء من الآن باختيار نوع الأفكار التي تفكر فيها بعناية طوال اليوم ، فتخلى عن كل أمل في تشكيل حياتك وفق التموذج الذي تريده ، لأن لا سبيل غيرهذا لتحقيق ذلك. باختصار ، إذا كنت تريد أن تجعل حياتك سعيدة وذات قيمة ، وهو ما يريد خالقك أن تفعله، يجب أن تبدأ على الفور "بتدريب نفسك على عادة ملاجظة افكارك والتحكم فيها. سيكون هذا صعبًا للغاية في الأيام القليلة الأولى ، ولكن إذا كنت مثابرًا ، فستجد أنه سيصبح أسهل مع الممارسة، وهي في الواقع التجربة الأكثر قيمة التي يمكنك إجراؤها ، فهذه السيطرة على الافكار هي العادة الأكثر إثارة التي يمكن لأي شخص أن يتدرب عليها. ستندهش من الأشياء التي ستكتشفها عن نفسك ، وستحصل على نتائج من البداية.
حاليا الكثير من الناس يعرفون هذه الحقيقة ويبذلون جهودًا حثيثة من وقت لآخر للسيطرة على أفكارهم ، ولكن تيار الأفكاريداهمهم، كما أشرت ، والتأثيرات من الخارج ثابتة ومتنوعة جدًا ، لذلك لا يحرزون تقدمًا كبيرًا . هذه ليست طريقة التطبيق الناجحة. فرصتك الوحيدة هي بالتأكيد تشكيل عادة جديدة في التفكيرتعمل بفعالية سواءا كنت واعيا او غير واعي . يمكن اكتساب هذه العادة الفكرية الجديدة بالتأكيد ، ويمكن إرساء أسسها في غضون أيام قليلة ، والطريقة للقيام بذلك هي أن تقرر أن تخصص أسبوعًا واحدًا فقط لمهمة بناء عادة جديدة في التفكير ، وخلال ذلك الأسبوع ، دع كل شيء في الحياة تعتبره مهما و ركز على رعاية حديقة أفكارك. سيكون هذا الأسبوع هو الأسبوع الأكثر أهمية في حياتك كلها. ستكون حرفيا نقطة التحول بالنسبة لك. لا شيء يمكن أن يبقى كما هو. هذا لا يعني ببساطة أنك ستكون قادرًا على مواجهة صعوباتك الحالية بروح قوية؛ هذا يعني أن الصعوبات ستذهب. هذه هي الطريقة العلمية لتغيير حياتك ، وكونها وفقًا لقانون كوني عظيم فلا يمكنها أن تفشل.
الوصفة:
الوصفة الطبية الخاصة بك. لمدة سبعة أيام تتلخص في أن ألا تسمح لنفسك بالتركيز للحظة واحدة في أي نوع من التفكير السلبي. يجب أن تراقب نفسك لمدة أسبوع كامل كما تراقب القطة الفأرة ، ويجب ألا تسمح لأي ذريعة بالتفكير في أي فكرة غير إيجابية أو بناءة أو متفائلة أو طيبة. سيكون هذا الانضباط شاقًا للغاية بحيث لا يمكنك الحفاظ عليه بوعي لأكثر من أسبوع ، وأنا لا أطلب منك القيام باكثر من ذلك. سيكون الأسبوع كافيًا ، لأنه بنهايته ستنشأ لديك عادة تفكيرجديدة و ستليها تغييرات استثنائية ايجابية في حياتك ، مما سيشجعك بشكل كبير.ومن ثم ستكون طريقة الحياة الجديدة أسهل و أفضل بكثير من الطريقة السلبية القديمة.
من الافضل لك أن لا تتسرع في البدء، فكرفي هذا الموضوع لمدة يوم أو يومين قبل أن تبدأ حتى تهيء نفسك لهذا الامر. يمكنك أن تبدأ في أي يوم من أيام الأسبوع ، وفي أي وقت من اليوم ، ولكن بمجرد أن تبدأ ، يجب أن تستمر لسبعة أيام متتالية. هذا أمر ضروري. الفكرة كلها هي أن يكون لديك سبعة أيام من الانضباط العقلي دون انقطاع من أجل أن تجعل عقلك ينحني لهذا التوجه الذهني الجديد مرة واحدة وإلى الأبد. إذا حدث وقمت ببداية خاطئة ، أو حتى إذا سارت الاموربشكل جيد لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، ثم لأي سبب من الأسباب أسقطت صيامك الفكري فإن الشيء الذي يجب فعله هو إسقاط المخطط تمامًا لعدة أيام ، ثم البدء مرة أخرى من جديد.
نصائح لتجنب الصعوبات
الآن ، من أجل تجنب الصعوبات ، إن أمكن ، سندرسها بالتفصيل. بادئ ذي بدء ، ماذا أعني بالتفكير السلبي الذي نود ان نتدرب على عدم التركيز عليه؟ حسنًا ، التفكير السلبي هو أي تفكير بالفشل أو خيبة الأمل أو الاضطراب ؛ أي تفكير بالنقد أو الغيرة أو الحسرة أو إدانة الآخرين أو إدانة الذات ؛ أي فكرة عن المرض أو حادث فاجع؛ أو باختصار أي نوع من القيود المؤلمة أو التفكير المتشائم. أي فكرة ليست إيجابية وبناءة في طبيعتها ، سواء كانت تهمك أنت أو أي شخص آخر ، هي فكرة سلبية. لا تهتم كثيرًا بمسألة التصنيف ؛ من الناحية العملية ، لن تواجه أي مشكلة في معرفة ما إذا كانت فكرة معينة إيجابية أم سلبية. حتى لو حاول دماغك أن يخدعك ، فإن قلبك سيهمس لك بالحقيقة.
ثانيًا ، يجب أن يكون واضحًا لديك تمامًا أن ما يدعو إليه هذا الصيام الفكري ليس هو طرد الافكارالسلبية و لكن ملاحظتها و جعلها تمر دون التركيزعليها و عدم منحها فرصة لتثير المشاعر و الاحاسيس و تؤثر في مزاجك. لاحظ هذا بعناية. بالطبع ، ستأتيك العديد من الأفكار السلبية طوال اليوم. البعض منها سوف ينجرف إليه عقلك من تلقاء نفسه على ما يبدو ، وهذه تأتي لك من الاثير. افكار سلبية أخرى ستأتيك من قبل أشخاص سواءا في محادثة أو من خلال سلوكهم الشخصي، أوربما ستسمع أخبارًا غير سارة ربما عن طريق رسالة أو هاتف ، أو سترى جرائم وكوارث في عناوين الصحف و قنوات التواصل، ومع ذلك ، لن تغير هذه الافكارمزاجك طالما أنك لا تركز عليها. في الواقع ، اذا توفر لديك الانضباط الكافي فستتمكن من تحقيق تحول حقيقي. الشيء الذي يجب أن تفعله و بكل سهولة عندما يداهمك التفكير السلبي هي أن لا تقاومه و تتركه يمر ابتعد عن الجريدة أو عن أن أي مصدر أخر لهكذا نوع من الافكار.
عندما يلج الافكار السلبية عقلك ، تجاهلها وفكر في شيء آخر. فكر بالخالق مثلا و بعظمته و النعم الظاهرة و و الباطنة التي تحيط بك. ولكن ماذا عن تلك الأفكار والظروف السلبية التي من المستحيل تجنبها ؟ ماذا عن المشاكل العادية التي ستواجهها في المكتب أو المنزل؟ الإجابة هي أن مثل هذه الأشياء (التجارب أو الظروف السلبية) لن تؤثر على صيامك الفكري بشرط ألا تركزعليها ، أو تخاف منها ، أو تصدقها ، أو تشعر بالسخط أو الحزن تجاهها ، أو من خلال منحها أي سلطة أخرى على الإطلاق، فقط لا حظها و دعها تمر و تندثر.
لن تؤثر أي حالة سلبية تفرض عليك التعامل معها على صيامك الفكري. اذهب إلى المكتب ، و قابل اهلك في المنزل ، دون السماح لهم بالتأثير على مزاجك. (ردد في نفسك : لا شيء من هذه الأشياء يحركني، وكل شيء سيكون على ما يرام). افترض أنك تتناول طعام الغداء مع صديق يتحدث بشكل سلبي - لا تحاول أن تغلق فمه. دعه يتحدث ، ولكن لا تقبل ما يقوله ، ولن يتأثرصيامك الفكري. افترض أنه عند عودتك إلى المنزل ، يتم استقبالك بالكثير من الحديث السلبي - لا تنصح و لا ترد، ولكن ببساطة تقبل الاخر كما هو.
إن توجهاتك الذهنية ، تذكر ، هي التي تشكل نظام عقلك الغذائي. لنفترض أنك شاهدت حادثًا أو فعلًا من الظلم ، فبدلاً من الرد بالشفقة أو السخط ، أرفض الفعل و افعل أي شيء يمكنك لتصحيحه ودع الامر يمر. هكذا ستظل على صيامك الفكري. بالطبع ، سيكون من المفيد للغاية إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوات لتجنب الاجتماع خلال هذا الأسبوع بأي شخص يبدو من المحتمل أن يثير الشيطان فيك، أي من الأفضل تجنب الأشخاص الذين يثيرون أعصابك ، ولكن إذا لم يكن من الممكن تجنبهم ، فيجب أن تستزيد من الانضباط و سينجح الامر.
في الختام ، أود أن أخبرك أن الناس غالبًا ما يجدون أنهم عند بدء هذا الصيام الفكري تظهر لهم كل أنواع الصعوبات فجأة كما لو أن كل شيء بدأ يسير بشكل خاطئ مرة واحدة. قد يكون هذا أمرًا محيرًا ، ولكنه علامة جيدة حقًا. هذا يعني أن الأشياء تتحرك نحو التغييروالتحول. هذا الامر مهم للغاية وخفي إلى حد ما. ألا ترى أن الخوض في هذه الصعوبات في حد ذاته هو فكرة سلبية ربما ألقى بك خارج الصيام الفكري؟ الصواب ليس ، بالطبع ، إنكار أن عالمك يتأرجح في ظاهره ، بل انه يرفض أن يأخذ مظهر الحقيقة.
كلمة ختامية
من الحذر لا تخبر أي شخص أنك تتبع صياما فكريا، أو أنك تنوي اتباعه. حافظ على هذا المشروع لنفسك فقط. تذكر أن روحك يجب أن تكون المكان السري لهذا التغيير. عندما تكون قد نجحت في الأيام السبعة بنجاح ، وحصلت على التوفيق في التطبيق، اسمح بوقت "معقول" للانطلاق في تأسيس توجه دهني جديد و مستدام، ثم أخبر القصة لأي شخص آخر تعتقد أن ذلك سيساعده. وأخيرًا ، تذكر أنه لا يمكن لقول أي شخص أو فعله أن يتسبب في كسرصيامك الفكري. فقط ان قمت برد فعل سلبي اتجاهه.
الدكتور إيميت فوكس
ترجمته حسناء بوي
