أريد أن احكي لكم ما حصل لي منذ قرابة 15 سنة... يبدو الأمر انه بسيط لكنه أثر في الى يومنا هذا لأنني وقتها أحسست بالظلم و انقهرت على حالي رغم اني كنت صغر في السن شيء 15 سنة عمري أما الظالم فهو أحد أفراد عائلتي أراها في كل المناسبات تنط أمامي مثل الأفعى السامة تذكرني باهانتها لي و اتهامها لي الكاذب... تذكرني بشرها السام، أتذكر فأتألم فأغتاض فأزيد في كرهها أكثر فأكثر، كلما تحاول التقرب مني كأنها تريد المسامحة بطريقة ملتوية و حقيرة الا و نفرتها اكثر و أقول في نفسي:تستخسر أن تطلب المسامحة رغم أنها قد ظلمتني.لماذا الناس يخطؤون لكن لا يتحملون مسؤوليتهم و يصلحوا ما فعلوه بطلب المسامحة... أنا لا احمل البغض و أسامح من أخطأ في حقي فقط إن اعتذر و طلب المسامحة. لا يوجد عندي مسامحة مجانية.
اهلا اختي
يوجد شيئين يجب ان تنتبهي لهما
اولا : ان لم تسامحي فأنتي ستجرين دوما المشكل معك ، كما قلت 15 سنة و المشكل دوما في عاتقك ؟ لماذا تتعبين نفسك ؟
لماذا ترفعين ثقل اطنان منذ 15 سنة ، اليس من الجيد ان ترمي هذا الشيء و تكملي حياتك السعيدة بسلام ؟
ثانيا : كلما تشبثت بالشيء ، زاد حجمه ، كلما اعرت اهتمام اكثر زاد الاهتمام اكثر فأكثر
تعال معي اعلمك طريقتين للتخلص من مشاعر الكره
أولا طريقة اسمها سيدونا ، وهي طريقة جميلة جدا للتحرر (يمكنكي ان تجديها على اليوتوب) و هي كما يلي :
1/ يجب فهم ان جميع الاحاسيس التي تحسين بها هي عبارة عن طاقة
هته الطاقة تخزن في الجسم ، و بسبب وجود العديد من الطاقات (التي نسميها سلبية) فقد ترهق الشخص و تسبب له مشاكل
من الطبيعي و من الجيد ان يتخلص كل منا من هته الطاقات المشحونة في الجسم
و كلما تحررنا ، كلما اصبحنا اخف ، و تأتيك السعادة لوحدا
2/ طريقة العمل :
- خذي مكان هادئ للتأمل 10 دقائق كافية
- استشعري كامل هته المشاعر الكره و البغض التي تحسينها اتجاه ذلك الشخص، دون اي تدخل صد هته الأحاسيس
- حاولي ان تحسي بها ، و تتيقني ان هته الاحاسيس هي مجرد طاقة تسكن جسمك
- حاولي ان تعرفي موضعها في الجسم ، سوف تحسين بسخونة في مكان ما في جسمك
- حسي بها جيدا (خذي الوقت الذي تريدين استشعري بشده)
- ان احسستي بالبكاء او اي شيء ، اتركي كل شيء يسري ولا تخافي.
- بعد ذلك : اطلقي صراح هذا الاحساس ، اتركيه يذهب ، لا تركزي فيه ، لا تسدي عليه الباب ، بل اتركيه يذهب
لأنه طبيعيا الاحساس يذهب لوحده
-ثم اسئلي نفسك : هل من الممكن ان اتخلص من هذا الاحساس ؟ (لا تهم الاجابه ، فقط اسألي)
- ثم اسئلي نفسك مرة ثانية ( متى ذلك)
لا تهم الاجابة فقط اسألي و اتركي كل شيء يسري لوحده ، واتركي جسدك الجميل يفعل كل شيء لكي
ثانيا : طريقتي التي ابتكرتها للتخلص من المشكل حين حدوثه أول مره :
الطريقة هي طريقة تأملية ، لا تحتاج اي شيء من القدرة الخارقة و لا شيء ، جربتها و أعطيتها لأصدقائي و كانت نتائج ممتازة، يسعدني ان يجربها احدكم و يلتمس النتائج.
العملية تأخذ من 10 الى 20 دقيقة ، و غالبا لا تتطلب الكثير من الدورات ، واحدة كافية لمحو مشكل ما.
أولا : عند بداءت التأمل ، خذ نفس عميق و تخيل أنك نازل في درج فيه 10 درجات ، و تخيل ان هذه السلالم تقودك الى أعماقك ، ابدأ بالعد من 10 الى 1 ، بالتنفس البسيط و العادي دون جهد.
ثانيا : لما تنتهي من السلالم تخيل عالمك الداخلي ، تخيله كما يحلو لك ، لن اعطيك اي اشارة لتكون انت مصدر خلق عالمك.
ثالثا : اسأل نفسك ، و دع الاجابة تأتي لوحدها ، على سبيل المثال : لماذا لدي مشكل في كسب المال ؟ و صدقني سوف تأتيك الاجابة.
اسكت برهة و انتظر الاجابة ، و من الاجابة ، اسأل مره اخرى ، خذني الى الفترة التي حدث لي هذا الشيء.
رابعا : في غالب الأحيان بل 100% من الضروف و المكبوتات حدثت دون سن المراهقة حيث كنا شديدي الحساسية ، عد بالزمن الى الوراء و تخيل الحادثة التي حدثت لك بحذافيريها ، المكان ، اللباس ، الناس ، الاصوات ، الشخص الذي قال لك مثلا انت لا تستطيع ... الخ تخيل كل شيء بدقة ممكنة.
خامسا : و الآن ، انظر الى نفسك ، انظر الى شخصك الصغير الذي كان يتلقى هذا الكلام من طرف الشخص الذي يهاجمك ، و احظن نفسك الصغيرة و تكلم معها وقل : لا تخف ، كل ما قاله لك عبارة عن رأيه الشخصي و ليس حقيقة ، انه فقط يتكلم عن نزعته و معتقداته ، لكن انت حر ، حر ان تؤمن بذلك او ان تتركه ، تكلم مع نفسك الصغرى بكل حنان و افهمها قدر المستطاع ان كل ما سمعت او جربت في صغرك ليس حقيقة مطلقة، احضنه جيدا و حس بالحب و الحنان اتجاه نفسك الصغيرة قدر المستطاع. قد يأخذ الأمر القليل من الوقت ، وسوف تحس براحة نفسية لا توصف.
يمكنك توقيف العملية في أي وقت. و اعادتها في اي وقت ، ربما ستحس بالبكاء ، لا تكن قاسي على نفسك و اترك جميع الاحاسيس تخرج دون مقاومة.
ارجوا ان اكون قد أفدتك يا اختي ، و اطلعيني بالنتائج