ما نوع التمارين؟ ...... شخصيا انا لا استطيع الغوص بصوت الطنين الا بعد التامل بالصدفة ويزداد تدريجيا لان ذبذبات العقل تقون متوازنة قليلا او ثابتة ولكن كل مرة لا استطيع استكمال التركيز على الصوت الا مرة واحدة احسست اني غبت عن الوعي لدقيقتين لاتفاجئ انه مر ساعة ونصف